습관은 우리 삶에서 정말 중요한 역할을 해. 좋은 습관을 만들면 삶의 질이 높아지고, 나쁜 습관을 줄이면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있지. 오늘은 습관 만들기에 대해 깊이 있게 알아보자!1. 습관의 중요성습관은 우리가 매일 하는 행동들이야. 이 행동들이 쌓여서 우리의 성격과 삶의 방향을 결정하게 돼. 예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나는 습관을 들이면 하루를 더 효율적으로 보낼 수 있어. 반면에, 늦잠 자는 습관은 하루를 낭비하게 만들지. 그래서 좋은 습관을 만드는 게 정말 중요해.2. 습관 형성의 4단계습관 형성은 4단계로 나눌 수 있어. 첫 번째는 신호 (Signal)야. 이건 행동을 시작하게 만드는 자극이야. 두 번째는 열망 (Craving)인데, 이건 그 행동을 하고 싶다는 욕구야. 세 번째..
